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Mi salud

26/09/2019

5 consejos para proteger tu corazón

Aprende a prevenir las enfermedades cardíacas.

De acuerdo con los datos de la Federación Mundial del Corazón, en el mundo el 31% de muertes se debe a las enfermedades cardiovasculares. En este escenario y con el objetivo de concientizar a la población sobre la importancia de prevenir y diagnosticar estas afecciones, se estableció cada último domingo de septiembre como el Día Mundial del Corazón.

Ante ello, el Dr. Víctor Ynami, Director Médico de La Positiva Seguros, nos brinda estos 5 consejos para cuidar tu corazón.

Ten una dieta balanceada.

Sigue una alimentación que incluya alimentos ricos en fibra como cereales, frutas y verduras. Reduce los alimentos altos en grasas saturadas, grasas trans y con mucha sal.

Ejercítate regularmente.

Cuando tu cuerpo está en movimiento mejora el recorrido de la sangre. Ponte como meta caminar 30 minutos al día. Si eres una persona sedentaria empieza con pequeñas caminatas de 5 o 10 minutos la primera semana e incrementa paulatinamente la duración cada semana.

Toma tus medicamentos.

En ocasiones, a las personas que tienen probabilidades de sufrir enfermedades del corazón les prescriben pastillas para reducir el riesgo de un ataque cardíaco. Si ese es tu caso sigue las indicaciones de tu médico y cumple con tu tratamiento al 100%.

Visita a tu médico.

La acción más importante para cuidar tu corazón es la prevención. Por eso realízate chequeos anuales y/o regulares en caso identifiques síntomas que puedan asociarse a alguna enfermedad cardiovascular. Esto podría ayudarte a detectar tempranamente algún mal cardíaco.

Ten espacios de recreación.

Ordena tu horario y separa algunas horas al día para actividades no relacionadas al trabajo. Ve al cine, lee, pinta o realiza algún otro hobbie para ayudar a relajar tu mente y cuerpo. De esta forma podrás reducir los niveles de estrés.

La Positiva Seguros cuenta con una amplia gama de productos con coberturas acorde a las necesidades del usuario. Así, hoy existe MediSalud, un producto que ofrece una cobertura única al 100% para enfermedades catastróficas como los males cardiovasculares.

Este seguro ofrece una cobertura de hasta S/. 200 mil al año para el asegurado y puede ser contratado con una prima desde 115 soles mensuales en afiliación individual, o 101 soles mensuales en afiliación familiar, a partir de dos asegurados.

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