Migraña: Más que un dolor de cabeza

Cuando un típico dolor de cabeza empieza a pasar de moderado a intenso y volverse rutinario en tu día a día deberíamos tener la guardia en alto, y si a esto le sumas que el malestar se intensifica con el esfuerzo físico, la luz, el ruido o los olores; entonces, podrías estar pasando por un cuadro de migraña. Sigue leyendo y entérate qué hacer ante esta situación.

🤔 Para empezar, debemos tener claro qué es la migraña.

Una migraña es un desorden neurológico que se manifiesta con un dolor de cabeza acompañado de síntomas como náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz. Además, la mayoría de las personas siente un dolor pulsátil en un solo lado de la cabeza. Suele ser recurrente y a menudo dura toda la vida, con episodios frecuentes que se caracterizan normalmente porque:

👉 Empeoran con la actividad física ordinaria.
👉 Pueden durar desde algunas horas hasta 2 o 3 días.
👉 Los episodios se presentan con una frecuencia que varía entre uno al año y uno por semana.
👉 En los niños, los episodios suelen durar menos y los síntomas abdominales son más prominentes.

☝️ Asimismo, se conoce dos tipos principales de migrañas las cuales podemos diferenciar por los síntomas que presentan:

📌 Migraña sin aura (Migraña común).- Provoca un dolor muy fuerte, por lo que interfiere en la actividad habitual, y sus síntomas son los ya mencionados.
📌 Migraña con aura (Migraña clásica).- Se distingue de la anterior por la aparición de otros síntomas (aura), que pueden afectar a diferentes sentidos: vista, tacto y/o lenguaje. Estos síntomas, a menudo, son previos al dolor y, con menor frecuencia, pueden aparecer durante o después del dolor.

Por todo ello, según la OMS, la migraña es la 8ª enfermedad más discapacitante de la humanidad (en días de capacidad por años vividos).

🤔 ¿Y qué la causa?

La migraña ocurre en personas con un sistema nervioso más sensible que el de otras. Generalmente, es causada por actividad cerebral anormal, que se puede desencadenar por muchos factores.

Los principales son:
👉 La falta de sueño, incluido el insomnio.
👉 Los cambios de tiempo, especialmente de la presión barométrica.
👉 El vino tinto y otros productos que contengan tiramina.
👉 Algunos alimentos (chocolate, productos lácteos, alimentos procesados).
👉 El hambre (como cuando se saltan comidas).
👉 La estimulación sensorial excesiva (por ejemplo, destellos de luz u olores fuertes).
👉 El estrés (por trabajo, por el entorno, entre otros).

🤔 Entonces, si percibes que sufres de migraña: ¿Qué debes hacer?

Lo más práctico para manejar la migraña en casa es llevar un control del dolor de cabeza, pues puede ayudar a identificar los factores desencadenantes de este. También, los cambios positivos en tu estilo de vida pueden ayudar a aminorar los síntomas:

👉 Mejora tu hábito de sueño, como dormir lo suficiente e ir a la cama todas las noches a la misma hora.
👉 Mejora tus hábitos alimenticios, incluyendo no saltarte comidas y evitar alimentos desencadenantes.
👉 Controla el estrés con rutinas de yoga o manejo de respiración profunda.
👉 Practica algún deporte o realiza actividad física frecuente.

☝️ En caso de tener síntomas graves, debes de reservar una consulta con tu médico o el especialista adecuado para que puedan iniciar el tratamiento ideal.

Ya lo sabes, una migraña no es un simple dolor de cabeza y debemos ayudar en crear conciencia en torno a este problema, mejorando la calidad de vida que llevamos para evitar los síntomas más graves.

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Fuentes:

https://bit.ly/3GiMNLG

https://bit.ly/3zKPxip

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